رهایی ازگرفتگی صدا با طب سنتی

 اگر احساس می کنید تارهای صوتی تان به مشکل برخورده اند و صدایتان شفاف و رسا نیست بهتر است به برخی مواد طبیعی مراجعه کنید و از خاصیت های آن ها بهره مند شوید به گفته کارشناسان طب سنتی روغن بابونه زیتون یا کنجد،استحمام با آب گرم به نرم شدن تارهای صوتی کمک میکند بهتر است از خوردن غذاهایی با طبع سرد ترش یا بسیار شیرین، غذاهای سرخ شده، آب یخ، ادویه جات تند و محرک مثل سیر و فلفل پرهیز کنید تا بهبود پیدا کنید.

گاهی اوقات پیش می آید که با گرفتگی صدا مواجه می شویم و این عارضه میتواند دلایل گوناگونی داشته باشد. برای درمان گرفتگی صدا در طب سنتی نسخه های ورزشی جالبی وجود دارند که با کمک گرفتن از آنها به خصوص اگر شغلتان با سخنرانی و صحبت های طولانی در ارتباط است، میتوانید گلوی خود را نرم کرده و به بهترین نحو از صدای خود بهره ببرید. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید.

سید جواد علوی درباره گرفتگی صدا ناشی از فریاد زدن یا خواندن با صدای بلند اظهار داشت: علمای طب سنتی حرف زدن یا فریاد زدن را ورزش گلو می دانند پس کسی که زیاد از صدایش استفاده می کند یک ورزشکار صوتی است و مانند هر ورزشکار دیگر باید قبل از شروع مسابقه باید خود را گرم کند.

به گفته وی بنابراین افرادی که از صدای خود زیاد استفاده می کنند به عنوان مثال سخنرانان باید قبل از سخنرانی کمی گلوی شان را تمرین دهند که امروزه برخی از متخصصان برنامه صوت درمانی بهداشتی را به منظور پیشگیری از استفاده نادرست از حنجره توصیه می کنند.

این کارشناس طب سنتی بیان داشت: افراد سخنران و یا کسانی که از صدای خود استفاده می کنند, ماهیچه های گردن را با دست و با روغن های مناسب مانند بابونه زیتون یا کنجد به آرامی مالش دهند و به راحتی نفس بکشند تا آرواره های آنها آزاد نگه دارند.

علوی اظهار داشت: شانه هایشان را در جهت مختلف به گردانند و به آرامی تکان دهند مصرف چند جرعه آب گرم یا جوشاندههای مناسب با مزاج آنها می تواند کمک کننده باشد زبان را در کمی در دهان حرکت دهند و بیرون آوردن چند خمیازه کشیده شود و با لب های بسته صداهای آرام ادا کنند تا لرزش آنها را احساس کنند.

وی ادامه داد: در هنگام صحبت کردن سرشان را بالا نگه دارند و سر را به مدت طولانی به یک طرف خم نکنند و معمولاً که افرادی که با تلفن صحبت می کند چنین حالتی برایشان اتفاق می افتد عضلات گردن شانه را سفت نکند تا اکسیژن بیشتری به ریه ها برسد.

این کارشناس طب سنتی اضافه کرد: خمیازه و آه کشیدن خود باعث آرامش تارهای صوتی می شود. همچنین از حرف زدن بسیار بلند فریاد کشیدن خوردن غذاهایی با طبع سرد ترش یا بسیار شیرین، غذاهای سرخ شده، آب یخ، ادویه جات تند و محرک مثل سیر و فلفل جدا خودداری کنند. از تنش های عصبی پرهیز کنند چرا که باعث زخیم شدن بافت های نرم و انعطاف پذیر تارهای صوتی شده و اثر مستقیم بر روی تارهای صوتی و حنجره می گذارد که به تغییر صدا نفس آلوده شدن صحبت کم شدن توانایی حرف زدن و حتی بم شدن صدا منجر می شود.

وی خاطرنشان کرد: استحمام با آب گرم قبل از سخنرانی خود باعث نشاط و آرامش می شود البته با آب بسیار گرم و یا سونا توصیه نمی شود. در هنگام بلوغ به دلیل تکامل تارهای صوتی تغییراتی در صدای دختران و پسران ایجاد می شود که در آینده باید از استفاده بیش از حد تارهای صوتی پرهیز شود.

منبع: تسنیم


نویسنده مطلب:




دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.